En ce début d'année, je vous propose de booster la confiance en soi, l'estime de soi, le regard que l'on peut porter sur soi-même et l'amour qui s'y joint.
Pour ce faire, je vous invite à répondre par écrit chaque jour aux 3 question suivantes :
Qu'est ce que j’ai fait aujourd'hui dont je suis satisfait(e) ?
Qu'est ce qu'on a fait pour moi qui m’a fait du bien ?
Quel objet de mon environnement s'est avéré agréable ou utile ?
Pour simplifier cette tâche, trouvez un moment de la journée qui s'y prête. Ce rendez-vous avec vous-même deviendra une sorte de rituel de positivisme.
La gratitude est un exercice de tous les jours dont les vertus sont grandes et contagieuses !
Belle journée à toutes et à tous.
mots clés : psychologie, thérapie, confiance en soi, psychologie positive, gratitude.